반응형 잠잘오는 법1 멜라토닌 영양제의 효과와 부작용 정리 안녕하세요 오늘은 멜라토닌이 무엇인지에 대해 알아보고 멜라토닌을 영양제로 처방받았을 떄의 효과와 부작용을 알려드리겠습니다. 자연스럽게 잠드는 법, 멜라토닌으로부터 시작돼요잠이 잘 오지 않는 밤, 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 거예요.불 꺼진 방 안에서 뒤척이다 보면,몸은 피곤한데 머리는 멀쩡하고…그럴 때 우리는 왜 쉽게 잠들지 못할까요?이유는 여러 가지겠지만,그 중심에는 **‘멜라토닌’**이라는 호르몬이 있어요.사람들은 멜라토닌을 수면제처럼 생각하곤 하지만,사실은 우리 몸 안에서 자연스럽게 생성되는 아주 중요한 호르몬이랍니다.오늘은 이 멜라토닌에 대해조금 더 차분하고 자세히 이야기해보려 해요. 밤이 되면 활동하는, 아주 특별한 호르몬 멜라토닌은 뇌 속 '송과샘'이라는 아주 작은 기관에서 만들어져요.해가 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형